Lunes - Sábado 8.00 - 21.00 Domingo CERRADO

602 24 01 69

Rambla del Castell, 31, 08800 Vilanova i la Geltrú, Barcelona

 

Pilates+Fuerza

Tonifica músculos, articulaciones y aumenta tu energía.

Pilates+Fuerza

Los estudios científicos nos dicen que, a partir de los 40 años, incluso antes, si no activas tus músculos, estos empiezan inevitablemente a disminuir de volumen. Aun teniendo tú mismo peso, tus debilitados músculos tienen que soportar y mover el mismo cuerpo o quizá algún kilo de más. Es cuando empiezan a surgir los dolores de espalda, limitaciones articulares, etc.

En las clases de Pilates+fuerza, se propone un complemento a las clases de pilates agregando 20 minutos de fuerza general a la clase de estiramientos y centralización. Los ejercicios de fuerza son IMPRESCINDIBLES para aumentar la vitalidad y la longevidad de tu cuerpo, multitud de  estudios así lo demuestran.

¡No te quedes atrás!
¡Ven a probar una clase gratis!

Quiero más información
centro pilates vilanova

Características del Pilates

El centro de control, o centro de energía, situado por Pilates en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal. Este centro es activado al ahuecar el músculo transverso del abdomen, siendo su fortalecimiento precisamente la clave de todo el método, lo que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales.

Respiración 0
Aumento de la capacidad pulmonar 0
Mejor circulación sanguínea 0

¿Qué es Pilates?

Es una combinación de Gimnasia Sueca y Yoga creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación​ y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor debido a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y el deporte.

Joseph Pilates: Nada está dejado al azar.

La razón por la cual debes concentrarte tan intensamente es para poder controlar todo aspecto de cada movimiento de tu cuerpo.

Quiero contactar con el centro
centro de pilates en vilanova i la geltru

Dirige la atención a tu cuerpo en los ejercicios, la respiración al abdomen y la mente al olvido.