Pilates+Fuerza

Los estudios científicos nos dicen que, a partir de los 40 años, incluso antes, si no activas tus músculos, estos empiezan inevitablemente a disminuir de volumen. Aun teniendo tú mismo peso, tus debilitados músculos tienen que soportar y mover el mismo cuerpo o quizá algún kilo de más. Es cuando empiezan a surgir los dolores de espalda, limitaciones articulares, etc.

En las clases de Pilates+fuerza, se propone un complemento a las clases de pilates agregando 20 minutos de fuerza general a la clase de estiramientos y centralización. Los ejercicios de fuerza son IMPRESCINDIBLES para aumentar la vitalidad y la longevidad de tu cuerpo, multitud de  estudios así lo demuestran.

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Es una combinación de Gimnasia Sueca y Yoga creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación​ y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y su popularidad es cada vez mayor debido a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza y el deporte.

Joseph Pilates: Nada está dejado al azar.

La razón por la cual debes concentrarte tan intensamente es para poder controlar todo aspecto de cada movimiento de tu cuerpo.